{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما تعزيز الروتين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك go إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا المهارات، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مناطق زيادة مع عدد زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار من بشكل جيد- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{استنادًا إلى بحث، دافئ اليوغا ميزات مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حاسم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة يوميًا حركات مثل اختيار شيء صغير فوق الأرضية ، الوصول بقدر رف، ونزول السلالم. في نطاقك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب الطبية تنصح أن بعض الرأس والجسم العام التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أكشف أن هذه التكتيكات يمكن تفعل أكثر بكثير لتحسين مكونات العملاء' صحة من تخفيف عذاب.
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر منتشر عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية قدم أن المتابعة 안양출장마사지 قد يساعد في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الشكل يجب أن ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لك وتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب ملائم وارفع ساقيك بقدر راحة من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار في حالة) التنقل أو الاستقرار مقيد، كما هو موضح بواسطة جيتر. Move عند your Personal pace - ولا تنس أن أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى استعلام المدرس. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض 성남출장마사지 التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحليل يقترح أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من